遗精正常吗?三个方法有效预防

日期:2016-05-19 来源:榆林协和医院
  遗精正常吗?遗精是男人比较常见的一种生理状况 ,正常情况下它不会造成男性的健康问题,但是经常发生的话就会影响男性健康甚至会导致不育问题。遗精正常吗?三个方法有效预防!运动能使人身心健康,运动能减弱睡眠时大脑皮质的兴奋性,增加人体对低级神经中枢的控制,从而避免男性频繁遗精。接下来我们就来了解下预防遗精的三种动作!

遗精正常吗?三个方法有效预防
 
  仰卧起坐

  两手在头后十指交叉抱头,做仰卧起坐,通过锻炼腹部肌肉和盆腔组织,能提高内部器官功能,缓解遗精状况。频繁遗精时还应保持性器官卫生,每晚临睡前用冷水冲洗阴囊,以降低性神经的兴奋性。另外,按摩的方式也不错。

  仰卧收腹臂腿上举法

  取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。

  自我按摩法

  用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性的功能。

  遗精正常吗?造成遗精的原因主要是缺乏正确的性知识,过于注重性问题,经常处于色情冲动中,或有长期手淫的不良习惯等。想要预防还得从日常的生活作息做起,转移注意力,适当运动,更多问题可咨询在线医生为您解答!

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